今日からできる一日たった2つ意識するだけで肩こりを予防法!! 

2017年07月21日

皆さんこんにちは(*’▽’)

埼玉県富士見市で産後骨盤矯正、座骨神経痛、頭痛、交通事故といえば

富士見・鶴瀬たいよう整骨院の園部です。

 

肩こりについてはこれまで、「肩こりの原因」や「肩こりのケア」の仕方をお伝えしてきました。

 

本日は肩こりの予防法です(^_-)-☆

 

タイトルにもあるように、

たった2つ意識するだけでいいんです( *´艸`)

 

そのポイントは何かというと、

 

姿勢です。

 

肩こりの原因でも挙げたように、肩がこっている人の多くは姿勢が悪く、この記事を見ながらも自覚のある方は多いのではないでしょうか?(+o+)

本日はそんな方々でも今日から実践できる予防法をお伝えしていきます。

 

一つ目は座り方についてです。

イスに座る際には、

深く座り、タオルをお尻の後ろの方にしく

すると、骨盤を立てやすくなるので、

理想の姿勢に近づけることができます(^^)/

こんな感じです(´◉◞౪◟◉)

 

○座り方

なんとなくイメージできましたか?(^O^)/

 

そして、この際に

二つ目の紹介となります

胸を斜め上に引っ張られるような感じで胸を張る

 

すると肩甲骨のズレによる肩回りの負担を減らすことができるんです。

 

 

意識し続けることは簡単ではないですが、

やる前とやり始めてからとの差は明らかに違いますので、

ぜひ試してみてください( *´艸`)

 

 

From埼玉県富士見市鶴瀬東 富士見・鶴瀬たいよう整骨院